الخبز والأرز، فطائر الطعام، الشكل الصادق، الانصهار الهندي، الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة، سريعة وسريعة، والسلطات، أطباق جانبية القرنبيط الأرز رابع
سريعة وسهلة، نباتي، نباتي، خالية من الغلوتين، وصفة لالأرز الهندي القرنبيط اللذيذ متبل أن يجعل طبق جانبي مثالي أو وجبة خفيفة!
الأرز القرنبيط كانت شعبية لبعض الوقت الآن. أنا أحب فكرة خيار الكربوهيدرات أقل ولكن الحقيقة يقال ...... كنت متشككا حول خداع بلدي الأرز براعم الذوق المحبة.وكان ذلك حتى هذا القرنبيط الأصفر رائع في سوق المزارعين اشتعلت عيني! يحدث هذا لك؟ في مثل هذه الأوقات، وأنا يقف هناك غافض من الناس من حولي، وتبحث في أن جميلة القرنبيط الأصفر العميق التفكير في ما يمكن أن تجعل معها ... وبدأت العجلات تحول ... ماذا لو جعلته في القرنبيط أوبا؟
لحسن الحظ الناس من حولي كانت لطيفة هذه المرة .... مثل الوقت وقفت بجانب لذيذ يبحث اليام ...... ولكن هذا هو قصة ليوم آخر 🙂 عودة إلى بلدي القرنبيط الأصفر لا يقاوم! أنا ببساطة قطع قطع منه ووضعها في بلدي المعالج الطعام الذي أدركت ثم كسر. لذلك اكتشفت أن المروحية صغيرة تعمل بشكل جيد جدا. مرة واحدة يتم ذلك، وجبتك جاهزة في غضون دقائق! التقشير من التوابل الهندية حولت القرنبيط إلى 5 أكواب من الكربوهيدرات منخفضة لذيذ، منخفضة أوبما كال! أنا سعيد أن اكتشفت هذا لذيذ، منخفضة السعرات الحرارية بعد ملء طبق! لا أستطيع الانتظار لجعل بلدي شهي السباغيتي الاسكواش أوبا هذا الخريف مرة أخرى، آخر من المفضلة التي كانت ضربة العام الماضي! أصدقائي الكتاب الكتاب يطلب دائما بلدي الشعرية الهندية حتى نبدأ سنة أخرى من نادي الكتاب، وهذا هو في قائمتي أيضا!
القرنبيط الأرز رابع حصص: 5 - 1 كوبديفيكولتي: إيسيبرينت مكونات- 1 كبير رأس القرنبيط 1 ½ ملعقة زيت 1 ½ ملعقة صغيرة أوراد دال 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل 1 ملعقة صغيرة بذور الكمون 3 المجففة الفلفل الحار الأحمر 6 ~ 8 أوراق الكاري الطازجة 1/8 ملعقة صغيرة أسافيتيدا ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الكركم ملح 2 ملعقة صغيرة من السكر عصير الليمون جوز الهند المبشور الطازجة والأوراق الكزبرة لتصدرت (اختياري)
لجعل القرنبيط رايس upma- غسل، وتقليم وقطع القرنبيط في فلوريتس كبيرة. يمكنك استخدام معالج الطعام / المروحية الصغيرة أو الجانب الخشنة من المبشرة لقطع القرنبيط في الحبوب الصغيرة مثل الأرز. اجلس جانبا. تسخين الزيت في مقلاة، على نار متوسطة. إضافة أوراد دال، بذور الخردل، بذور الكمون، والفلفل الأحمر الجاف وأوراق الكاري في هذا النظام. عندما التوابل أزيز والفاصل، إضافة مسحوق أسافيتيدا ومسحوق الكركم ويقلب لمدة 30 ثانية أخرى أو نحو ذلك للسماح للنكهات تتفتح. أضيفي القرنبيط المكرر والملح ويقلي الخليط جيدا لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يغطى القرنبيط مع التوابل ويتم طهي العطاء هش. إضافة السكر وعصير الليمون ويقلب على الجمع. تخدم مع جوز الهند المبشور وأوراق الكزبرة، إذا رغبت في ذلك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق